Training: 3 wichtige Fragen die du dir vor Trainingsbeginn stellen solltest
Beginnst du mit dem Training solltest du etwas im Sinn haben.
Du solltest etwas damit erreichen oder auslösen wollen.
In meiner Welt sollte dich Training besser machen.
Der Trainingsplan, jede Einheit, jede Bewegung, jeder Satz und jede Wiederholung ist diesem Ziel untergeordnet.
Die Frage auf was und vor allem wie besser machen, ist gar nicht so einfach zu beantworten. Denn was genau „besser“ für dich bedeutet, kannst nur du formulieren und festlegen.
Ich sehe immer wieder Trainingsbeginner und auch fortgeschrittene Athleten die sich mit dieser Frage schwer tun.
Deshalb sind hier 3 weitere Fragen die du dir stellen kannst und die dir dabei helfen werden die passenden und individuellen Antworten zu finden.
#1 Was kann ich?
Liste alles auf was du kannst.
Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht? Einen Liegestütz am Boden? Laufen oder Schwimmen?
Im Idealfall kannst du zu jeder fundamentalen Bewegung eine Übung ausführen.
Nimm was du hast und beginne damit.
Das Wichtigste ist, dass du anfängst und von dort aus besser wirst.
Für ein effektives Training benötigst du weniger als du denkst. Du brauchst keine „40 besten Übungen für XY“ oder ähnliches. Ein paar grundlegende Übungen reichen völlig aus.
#2 Was kann ich nicht möchte es jedoch können?Weiterlesen »Training: 3 wichtige Fragen die du dir vor Trainingsbeginn stellen solltest