Motiviert es dich andere Sportler beim Training zu sehen oder bist du im Anschluss frustriert?
Lautet die Antwort frustriert, möchte ich dir mit diesem Artikel und zwei einfachen Fragen helfen umzuschalten. Von frustriert auf motiviert.
Solltest du dich in der Vergangenheit schlecht gefühlt haben, nachdem du ein cooles Video auf YouTube oder Instagram gesehen hast, lege Stift und Papier bereit. Du wirst es gleich brauchen.
Es heißt Neid ist für die Deutschen die höchste Form der Anerkennung.
Du könntest sagen, dass wir in Richtung Frust gepolt sind. Denn Neid ist das schlechte Gefühl, das du hast, wenn andere etwas haben, das du selbst gerne hättest.
In den letzten Wochen und Monaten war ich von vielen großartigen Trainern umgeben. Ich hatte mir dieses Jahr fest vorgenommen so viele gute Trainer wie möglich in mein Gym nach Erfurt zu holen. Die meisten dieser Trainer sind brutal gute Athleten auf ihrem Gebiet. Ich lerne am liebsten von Leuten die bereits gemeistert haben was sie unterrichten.
Für das eigene Ego ist das jedoch eine Herausforderung. Früher oder später bist du an dem Punkt an dem du dir denkst – Kann ich überhaupt irgendetwas richtig?
Das Gleiche ist es bei Instagram & Co.
Wühlst du dich einmal quer durch deine Chronik oder Feed bei dem Social Media Konto deiner Wahl bekommst du Komplexe.
Hast du einmal „One Arm Pullup“ bei YouTube eingegeben? Der einarmige Klimmzug ist so unfassbar schwer, und diejenigen die ihn gemeistert haben, besitzen garantiert ein Video auf YouTube davon. Das macht den Anschein, dass jeder zweite Athlet diesen Skill drauf hat. Und du stehst da und wunderst dich. Social Media verzerrt die Realität.
So ist es schwer motiviert zu bleiben und nicht in Tränen auszubrechen oder frustriert aufzugeben. Ich habe hier zwei Fragen für dich, die ich mir ständig stelle, bevor ich damit beginne mich mit anderen zu vergleichen. Die Fragen helfen mir dabei mich zu motivieren und mich nicht zu verschließen, um von anderen Ausnahmeathleten mit offenen Geist lernen zu können.
Neben guter Musik lasse ich mich vor allen durch coole Videos oder Bilder motivieren.
Kettlebell Training ist dabei besonders.
Hast du schon einmal eine Kettlebell im Swing bewegt, beim Turkish Get Up über Kopf stabilisiert oder in der tiefen Hocke auf dich wirken lassen, weißt du was ich meine.
Die Ausstrahlung der Kugelhantel hat etwas.
Sieh diesen Artikel daher als Motivationshilfe. Lass dich von den Bildern anstecken. Sie haben das Potential das Feuer in dir zu wecken, um selbst mit dem Training zu beginnen oder auf das nächste Level zu heben.
Als Bonus bekommst eine kleine Übersicht über Trainer, die selbst für das Training mit der Kettlebell brennen. Die meisten von ihnen kenne ich persönlich. Ein paar von ihnen von der ersten Stunde an. Wir gehen die Reise gemeinsam. Und wer weiß – vielleicht gehst du bald mit uns.
Wenn du mehr über die Athleten und Trainer hinter den Bildern erfahren möchtest, klicke einfach auf deren Namen.
Hier sind 25 Bilder, die dich fürs Kettlebell Training motivieren:
#1Nadine bewegt sich durch die Positionen im Turkish Get Up und statt über die Dunkelheit zu schimpfen, entzündet sie damit jede Menge Licht.
#2Dalibor bezwingt mit viel Leidenschaft zwei Kugeln in der Bottom Up Position.
Ich höre in der Woche zwischen zwei- bis fünf und könnte mir einen Tag ohne sie nicht mehr vorstellen.
In der letzten Frage und Antwort Runde auf Facebook, kam die Frage welche Podcasts ich denn so höre. Da die Zeit schon rum war und ich nicht mehr antworten konnte, tue ich das einfach hier.
Oben steht meine Top 3. Im Moment ist das so wobei ich immer wieder auf neue großartige Podcasts stoße (und weiter unten erfährst du wie du mir dabei helfen kannst).
Hier sind meine Top 3 (und jeweils meine 3 Lieblingsfolgen):
Scott Iardella ist Physiotherapeut und Kraft Trainer. Er hat ein großes Interesse an der wissenschaftlichen Seite von Kraft- und Konditionstraining. Gefunden habe ich ihn über seinen Blog auf dem er viele Artikel über das Training mit der Kettlebell veröffentlicht hat.
Zitate oder Aphorismen die beim Lesen oder Hören besondere Gefühle und Emotionen auslösen.
Je nach Situation sind es positive oder negative Gefühle.
Der Fokus in meinem Leben liegt auf den positiven Gefühlen. Negative Gefühle kommen von allein. Es gibt so viele Situationen wo es schwer fällt sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren. Zitate helfen.
Nach dem Lesen bin ich aufgeregt, entschlossen, kraftvoll, lebendig, energiegeladen, inspiriert, mutig, selbstsicher und unerschütterlich.
Positive Gefühle sind auch eine Möglichkeit mit der täglichen Angst umzugehen.
Ich habe eine kleine Aufgabe für dich. Lies die folgende Liste nicht einfach nur von oben nach unten. Schließe die Augen und atme ein paar mal tief über die Nase in den Bauch und langsam wieder aus. Wenn du dann ein Zitat gelesen hast, achte darauf wie es sich für dich anfühlt.
Vielleicht ist eines der oben genannten Gefühle dabei. Unser Verstand ist oft so laut, dass wir nichts mehr spüren. Nimm dir die Zeit und gib deinem Körper die Chance dazu.
Im Idealfall ist etwas dabei was dich zukünftig für dein Leben antreibt.
#1:Jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun was du möchtest.
#2:Die Entfernung ist unwichtig. Nur der erste Schritt ist wichtig.