Die Maximalkraft zu verbessern, sollte absolute Priorität in jedem Trainingsplan haben. Wie kannst du deine Maximalkraft verbessern? Maximalkraft trainierst du am einfachsten über die Wiederholungszahl… Weiterlesen »Warum du deine Maximalkraft verbessern solltest
Schließe die Augen und denke an Popeye. Keine Ahnung was du siehst aber ich möchte sofort meine Unterarme trainieren. Griffkraft ist DIE Schwachstelle im Krafttraining.… Weiterlesen »Unterarme trainieren: Wie mehr Griffkraft dein Krafttraining verbessert
Ich mag Herausforderungen. Um die Leistungsfähigkeit und Fitness zu testen, sind sie großartig. Das Problem ist, dass viele Sportler und Athleten jedes Training zu einer… Weiterlesen »Fitness Test: 6 kurze Trainings-Finisher, um deine Leistungsfähigkeit zu testen
Die meisten Alltagsathleten können sich nicht vorstellen täglich zu trainieren. Es gibt jedoch auch einige unter ihnen für die es eine Traumvorstellung ist und Grease… Weiterlesen »Grease the Groove und Co: Ultimative Möglichkeiten täglich zu trainieren