Im Februar 2012 verkündete ich auf meinem alten Blog, dass ich mich auf die RKC/Strongfirst Kettlebell Ausbildung vorbereite. Um genau zu sein habe ich mich… Weiterlesen »Wie du dich mit Zirkeltraining für die RKC Kettlebell Ausbildung vorbereitest
Neben guter Musik lasse ich mich vor allen durch coole Videos oder Bilder motivieren.
Kettlebell Training ist dabei besonders.
Hast du schon einmal eine Kettlebell im Swing bewegt, beim Turkish Get Up über Kopf stabilisiert oder in der tiefen Hocke auf dich wirken lassen, weißt du was ich meine.
Die Ausstrahlung der Kugelhantel hat etwas.
Sieh diesen Artikel daher als Motivationshilfe. Lass dich von den Bildern anstecken. Sie haben das Potential das Feuer in dir zu wecken, um selbst mit dem Training zu beginnen oder auf das nächste Level zu heben.
Als Bonus bekommst eine kleine Übersicht über Trainer, die selbst für das Training mit der Kettlebell brennen. Die meisten von ihnen kenne ich persönlich. Ein paar von ihnen von der ersten Stunde an. Wir gehen die Reise gemeinsam. Und wer weiß – vielleicht gehst du bald mit uns.
Wenn du mehr über die Athleten und Trainer hinter den Bildern erfahren möchtest, klicke einfach auf deren Namen.
Hier sind 25 Bilder, die dich fürs Kettlebell Training motivieren:
#1 Nadine bewegt sich durch die Positionen im Turkish Get Up und statt über die Dunkelheit zu schimpfen, entzündet sie damit jede Menge Licht.
#2 Dalibor bezwingt mit viel Leidenschaft zwei Kugeln in der Bottom Up Position.
#3 Christine dominiert die Front Squat mit hoher Spannung und versteht es mit Fokus stärker zu werden.Weiterlesen »25 Bilder die dich garantiert fürs Kettlebell Training motivieren
Der Kettlebell Swing
Diese Übung erregt Aufsehen.
Du schwingst eine Kanonenkugel mit Griff zwischen deinen Beinen nach hinten und vorn.
Der Swing faszinierte mich sofort.
Im RKC Kettlebell Training lernst du diese Übung, neben dem Turkish Get Up, als erstes.
Schauen wir uns den Swing genauer an.
Training mit Kettlebells ist von Haus aus effektiv. Hast du eine gewisse Ahnung davon wie du eine Trainingseinheit mit ihr gestalten kannst, verzehnfacht sich dieser… Weiterlesen »11 effektive Trainingseinheiten mit Kettlebells die du auf jeden fall ausprobieren solltest
Es gibt viele Systeme die gut dazu geeignet sind, dass eigene Training zu vereinfachen.
Auf den ersten Blick wirken ausgeklügelte Trainingssysteme weniger so als wären sie einfach. Im Gegenteil. Gerade zu Beginn, wenn du das erste Mal etwas darüber liest, ist es schwer sie zu verstehen.
Mir ging es in der Vergangenheit schon oft so.
Beim RKC Kettlebell Training war es das Gleiche. Je mehr ich erfuhr umso komplexer wirkte es auf mich. Doch je mehr ich darüber lernte und davon verstand umso logischer und einfacher wurde alles.
Rückblickend war es das Training mit der Kettlebell und das dahinter stehende Trainingssystem der RKC (Russian Kettlebell Challenge) was mein Training stark verbesserte. Meine Einheiten bekamen eine einfache jedoch effektive Struktur.
Worum geht’s bei der RKC?
Die RKC selbst wurde 2001 in Amerika von Pavel Tsatsouline und John Du Cane gegründet. Der Fokus lag darauf eine Ausbildungsplattform für das Kettlebell Training zu schaffen.
Das Besondere und auch der Grund warum sich die RKC zu dem entwickelte was sie heute ist, sind die Trainingsprinzipien und Lehrinhalte.
Was hast du vom Kettlebell Training?Weiterlesen »RKC Kettlebell Training – Effektives Trainingssystem mit der Kugelhantel