Ernährst du dich jahrelang diszipliniert ohne die gewünschten Resultate, kann es passieren, dass du zum Abtrünnigen wirst. Bei mir war es so. Jahrelang hing ich… Weiterlesen »Renegade Diet – Vom Krieger zum Kämpfer zum Abtrünnigen
Ein Raum voller Sportler. Einige trainieren wegen Schmerzen im Rücken, andere um abzunehmen oder ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern.
Alle schauen angespannt auf das Whiteboard vor ihnen.
Da steht sie. Die Übung die wie keine andere erschöpft und alles von ihnen abverlangt.
Krabbeln!
Alle kennen diese Übung jedoch wurde sie vergessen. Sie ist einer der Gründe warum wir heute aufrecht gehen.
In der frühkindlichen Entwicklung war das Bewegungsmuster Krabbeln fester Bestandteil. Nachdem wir lernten von der Rückenlage in die Bauchlage zu wechseln und unseren Oberkörper zu kontrollieren, war Krabbeln die Option um unsere Umwelt besser erkunden zu können.
Unsere Motivation war das Erkunden der Umwelt. Die Effekte die das regelmäßige Krabbeln im Körper auslöste, haben uns jedoch auf wesentlich mehr vorbereitet.
Vorteile der Übung:
AusführungWeiterlesen »Ultimative Übungen die du unbedingt ausführen solltest: Krabbeln
Du möchtest langfristig abnehmen und Körperfett verbrennen?
Einfach ein paar Kilo weniger auf der Waage und tust wirklich alles dafür?
Wiegen gehört zu deinen täglichen Ritualen und du zählst diszipliniert jede Kalorie.
Du bist es der als Erster morgens aufsteht und auf der Strasse Kilometer abspult während alle anderen noch schlafen.
Und bei jeder Familienfeier bist du der einzige der Verzicht übt und sich nichts gönnt.
Und trotz all dieser Bemühungen geht es nur schleppend voran mit dem Projekt weniger Körperfett.
Mach dich locker. So wie dir geht es den meisten die versuchen abzunehmen.
Es ist extrem frustrierend, weil so viel Energie und Einsatz erbracht wird ohne die lohnenden Resultate zu erzielen.
Ich verrate dir was.
Das Problem ist, dass die Mehrheit der Leute, und hier zähle ich viele Gesundheitsexperten dazu, eine falsche Vorstellung davon haben wie du langfristig abnehmen kannst.
Heraus kommen Artikel in Fachzeitschriften und Magazinen die mit der Realität nur noch wenig zu tun haben.
Kleine Warnung: Das was ich hier schreibe, wird vielleicht deine kleine Trainingswelt erschüttern.
Die Chancen stehen hoch, dass du nicht glauben möchtest was ich zu sagen habe. Und das ist auch in Ordnung. Bist du allerdings bereit ein paar Dinge zu hinterfragen, lies gerne weiter.
Falls nicht, warten bestimmt schon die nächsten 101 besten „Fatburner-Übungen“ zur Gewichtsreduktion und ein knackiges Sixpack im regionalen Zeitschriftenladen auf dich.