Falls du noch keine richtige Ahnung davon hast, was Zirkeltraining ist und was es mit Ganzkörpertraining zu tun hat, bist du hier richtig. Vor allem,… Weiterlesen »Zirkeltraining: Knackiges Ganzkörpertraining mit Kettlebell Übungen
Der Kettlebell Clean ist nur ein Kettlebell Swing. Diesen Spruch kennst du schon, oder? Es ist tatsächlich so. Der Clean ist nur ein Swing, der… Weiterlesen »Warum der Kettlebell Clean nur ein Kettlebell Swing ist
Kettlebell Komplexe sind hart. Vor allem Komplexe mit zwei Kettlebells. Was jedoch noch härter ist, ist eine effektive Planung, damit ein Komplex seine volle Wirkung… Weiterlesen »Der legendäre Armor Building Kettlebell Komplex von Dan John
Mitten im Gewerbegebiet Nohra, zwischen Weimar und Erfurt liegt das DPD Paketzentrum 199. Hinter ratternden Fließbändern und Türmen an Paketen, stehe ich an meinem Scanner… Weiterlesen »Krafttraining zu Hause: Drei einfache Prinzipien und eine ultimative Geheimwaffe
Mein Coach, Kai-Uwe, stößt mich von hinten an und zeigt mit dem Finger auf den Ausgang der Halle. „Los jetzt können wir uns ein Foto… Weiterlesen »Kettlebell Leitertraining – Ein Programm für starke und muskulöse Schultern
Was haben Goblet Squat, Hardstyle Kettlebell Swing und Turkish Get Up gemeinsam? Im April 2011 habe ich meinen Kettlebell Trainerschein gemacht und mit dem Wissen… Weiterlesen »Core-Training: Stabiler Körperkern mit 3 wirkungsvollen Übungen
Am 26.03.2010 besuchte ich ein Seminar, um erfolgreiches Kettlebell Training ausführen zu können. Ich trainierte seit ein paar Monaten mit der Kugel und hatte in… Weiterlesen »5 Punkte für ein erfolgreiches Kettlebell Training
Meine Füße graben sich in den flauschigen Teppich im Wohnzimmer und ich mache mir vor Aufregung fast in die Hose. Ich rede mir ein, dass… Weiterlesen »Wie funktioniert Muskelaufbau mit Kettlebells – Die Details aus Kettlebell Muscle
Das letzte Mal als mir jemand Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene beibrachte, stand ich in einer großen Halle mitten in Budapest. Es war stickig und laut,… Weiterlesen »5 Kettlebell Übungen für Fortgeschrittene
Im Februar 2012 verkündete ich auf meinem alten Blog, dass ich mich auf die RKC/Strongfirst Kettlebell Ausbildung vorbereite. Um genau zu sein habe ich mich… Weiterlesen »Wie du dich mit Zirkeltraining für die RKC Kettlebell Ausbildung vorbereitest