Bewegung: Gesund und leistungsfähig im Alltag

Bewegung und Gesundheit

Bewegung ist Leben.

Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag ist eines der wertvollsten Ziele des Trainings.

Bewegung hat daher einen hohen Stellenwert auf Vereinfache dein Training.

Hier sind für dich die wichtigsten Beiträge auf einen Blick: 

  1. Was sind die fundamentalen menschlichen Bewegungen (und wie können sie Dein Leben verändern)?
  2. Die sechste fundamentale Bewegung – Grundlagen oder doch alles andere?
  3. Tägliche Bewegung – Wie 5 Minuten dein Leben verändern werden
  4. Warum Du in gegenüberliegenden Körperebenen trainieren solltest
  5. Warum Deine Gelenke beweglich und stabil sein müssen
  6. Gebrauche deinen Körper – 3 einfache Möglichkeiten täglicher Bewegung
  7. Du hast die Wahl – Tipps für ein gesünderes Leben
  8. Bewegungsqualität: Das Wichtigste im Training und auf was du dabei achten solltest
  9. Langfristig Abnehmen: Warum Du mehr essen und Dich weniger bewegen solltest
  10. Training für einen starken Alltag – 4 Dinge die du beachten solltest
  11. Warum du Bewegungsmuster belasten solltest auch wenn sie noch nicht perfekt sind
  12. Dysbalance – Wie dich zu viel Symmetrie im Training aus dem Gleichgewicht bringen kann
  13. Fundamentales Training: Komm Runter – Komm Hoch – Bewege Es
  14. Die einfachste Möglichkeit Rückenschmerzen loszuwerden (plus zwei Übungen)